{"id":1444,"date":"2015-08-07T10:24:40","date_gmt":"2015-08-07T08:24:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/?p=1444"},"modified":"2023-03-17T23:47:39","modified_gmt":"2023-03-17T22:47:39","slug":"esercizi-per-le-vacanze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/esercizi-per-le-vacanze\/","title":{"rendered":"Esercizi per le vacanze"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1444\" class=\"elementor elementor-1444\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-47c667e7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"47c667e7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7464d814\" data-id=\"7464d814\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78841d2f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"78841d2f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.0 - 29-03-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Per i miei allievi ho preparato un mini percorso di esercizi da eseguirsi a piacere nel mese di agosto per non perdere tutti i vantaggi acquisiti durante il lavoro di palestra nel periodo invernale e primaverile.<\/p><p>I principi ispiratori sono tenere in tonificazione i gruppi e le catene muscolari\u00a0 e conservare lo stato di stiramento complessivo (stretching).<\/p><p>Eseguire in modo consecutivo le posizioni indicate, mantenere ognuna per 30 secondi, intercalare una camminata veloce di 120 secondi tra una posizione e l&#8217;altra e se non soddisfatti ripetere il circuito da capo.<\/p><p>Raccomandazioni : bere piccoli sorsi di <span style=\"color: #00ccff;\"><strong><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/non-solo-la-mela-ma-anche-lacqua-toglie-il-medico-di-torno-anzi-soprattutto-lacqua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">acqua <\/a><\/strong><span style=\"color: #000000;\">durante il circuito, non sfidare troppo il calore del periodo dosando la corretta esposizione al <span style=\"color: #00ccff;\"><strong><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/sole\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sole<\/a><\/strong><\/span>, respirare profondamente <span style=\"color: #00ccff;\"><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/aria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>aria<\/strong><\/a><\/span> col naso e con la pancia, per quanto possibile eseguire il circuito all&#8217;aperto ed a <a href=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/piedi-nudi-benessere-o-tendenza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #00ccff;\">piedi nudi.<\/span><\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p>p.s. stampare l&#8217;immagine su un foglio a4 da portarsi sul campo di lavoro (l&#8217;immagine in basso \u00e8 da visionare 90\u00b0 a Sx)<\/p><p><a href=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/esercizi-agosto.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1446 aligncenter\" src=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/esercizi-agosto.jpg\" alt=\"esercizi agosto\" width=\"793\" height=\"1122\" srcset=\"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/esercizi-agosto.jpg 793w, https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/esercizi-agosto-212x300.jpg 212w, https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/esercizi-agosto-724x1024.jpg 724w\" sizes=\"(max-width: 793px) 100vw, 793px\" \/><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per i miei allievi ho preparato un mini percorso di esercizi da eseguirsi a piacere nel mese di agosto per non perdere tutti i vantaggi acquisiti durante il lavoro di palestra nel periodo invernale e primaverile. 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