{"id":327,"date":"2012-07-21T11:59:20","date_gmt":"2012-07-21T09:59:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/?p=327"},"modified":"2023-03-30T17:37:30","modified_gmt":"2023-03-30T15:37:30","slug":"psoas-e-piriforme-due-amici-oscuri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/psoas-e-piriforme-due-amici-oscuri\/","title":{"rendered":"Psoas e piriforme, due amici oscuri"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"327\" class=\"elementor elementor-327\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4f5b2e64 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4f5b2e64\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-34fc7414\" data-id=\"34fc7414\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64999b8b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"64999b8b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.0 - 29-03-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Psoas e piriforme, due amici oscuri<\/span><\/strong><\/h3><h3 style=\"text-align: center;\">Intro \u266b\u00a0\u00a0 <a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mz4uDncAqu4\">Parov Stelar &#8211; Dark Jazz<\/a><\/h3><h3 style=\"text-align: center;\">\u275e Ogni medico dovrebbe essere ricco di conoscenze, e non soltanto di quelle che sono contenute nei libri; i suoi pazienti dovrebbero essere i suoi libri\u201d. Paracelso<\/h3><p>Per suggerire chiarimenti\u00a0su malanni comunissimi come sciatica e lombalgia, generalmente accompagnati da un alone di eziologico mistero , propongo di entrare in confidenza con due \u201cmuscoletti\u201d\u00a0 che,\u00a0 per quanto poco nominati nella pratica popolare, si facciano invece sempre e \u201csonoramente sentire\u201d soprattutto sugli esemplari dell<strong>\u201dhomo sedens\u201d<\/strong>\u2026\u2026., per la verit\u00e0 senza risparmiar sortite neanche nei restanti \u201csimilium\u201d.<\/p><p><a href=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/psoas.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-1695 size-full\" src=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/psoas.jpg\" alt=\"psoas\" width=\"212\" height=\"238\" \/><\/a><\/p><p>Il primo detto <strong>\u201cpsoas\u201d<\/strong> ha il compito di sollevare la gamba verso il busto e o ruotarla all\u2019esterno, compiendo azione a partire dalla parte interna della testa del femore (trocantere minore) arrivando fino all\u2019articolazione tra le vertebre lombari e toraciche.<\/p><p>Senza perdere tempo in descrizioni troppo tecniche e tediose di cui la rete \u00e8 piena, penso sia invece importante dire che questo muscolo, quando per diverse cause \u201csi accorci \u201c, provochi <ins>forti dolori alla parte lombare della schiena<\/ins>, facendo temere apocalittici danni come vertebre rotte, ernie multiple, crolli fatali\u2026\u2026<\/p><p>Pertanto per\u00a0 evitare al malcapitato del caso, superflue esposizioni ai raggi (non quelli solari, magari!), inutili traumi psicologici da \u201cspavento\u201d od intossicanti trattamenti chimici sarebbe meglio far preventivamente eseguire da un esperto dei semplici test di movimento fisiologico che, \u00a0se comprovanti in tal senso, potranno essere seguiti dalla prescrizione di <ins>semplici manovre ed esercizi di allungamento specifico.<\/ins><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8c5485a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8c5485a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2c89b16\" data-id=\"2c89b16\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e0635c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5e0635c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.0 - 29-03-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/psoas-stretch.png\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0443b12\" data-id=\"0443b12\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-83050be elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"83050be\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Un esempio velocissimo, per essere sempre pi\u00f9 vicini alla pratica che non \u2026.\u2026\u2026. : distendevi supini, portate una coscia e tibia al petto aiutandovi con le mani, se l\u2019altra gamba distesa sar\u00e0 indotta a sollevare la coscia dal piano avremo probabilmente uno <strong>psoas \u201cristretto\u201d<\/strong> che a sua volta potr\u00e0 con pazienza, essere\u00a0 riportato all\u2019origine con il seguente esercizio : gamba anteriore piegata in avanti per tenere un equilibrio rilassato, una gamba allungata e distesa dietro,\u00a0 portare il busto in avanti finch\u00e8 si sente una leggera tensione sull\u2019inguine.<\/p><p><strong>L\u2019ileopsoas<\/strong> \u00e8 un muscolo dal percorso profondo, pertanto difficile da manipolare col massaggio ed a complemento sarebbe utile applicare la tecnica del trigger point, oltre naturalmente a tutti i \u201cben pi\u00f9 dolci\u201d esercizi di stretching.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-771dc2e\" data-id=\"771dc2e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b4a9f2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6b4a9f2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/psoas-stretch.png\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element 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sentire proprio sull\u2019esterno dell\u2019osso del bacino<\/ins>, altrimenti detto \u201ccresta iliaca\u201d.<\/p><p><a href=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/73_piriforme.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-1700\" src=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/73_piriforme.gif\" alt=\"73_piriforme\" width=\"220\" height=\"259\" \/><\/a><\/p><p>Sul <strong>piriforme<\/strong>, dicendo che \u00e8\u00a0 il muscolo posto tra l\u2019osso sacro e la testa del femore (gran trocantere)\u00a0 deputato alla rotazione esterna della coscia, si pu\u00f2 affermare che possieda il gran pregio di \u201cavvolgere\u201d il nervo sciatico in uscita dal bacino e diretto verso la coscia.<\/p><p>Questa caratteristica fa s\u00ec che, quando il \u201cpiri\u201d si irriti,\u00a0 faccia infiammare il detto nervo causando i classici episodi di <strong>\u201csciatica\u201d,<\/strong> dolore ramificato alla coscia ed al polpaccio, o anche verso i lombi, troppo<ins>\u00a0spesso\u00a0 e frettolosamente imputati ad origini sciagurate<\/ins> come quelle citate sopra per lo psoas&#8230;<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-45499db elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"45499db\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8396f07\" data-id=\"8396f07\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0bdde8d elementor-widget elementor-widget-image\" 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una delle due gambe, sempre distesa, e con l\u2019aiuto delle braccia portarla o tentare, a fare un angolo di 90\u00b0 con il busto, se durante il percorso compare un dolore al centro del gluteo in movimento il test sar\u00e0 positivo; un esercizio di stretching consigliato \u00e8 supini, una gamba extra ruotata porta il piede sul ginocchio dell\u2019altra che gi\u00e0 piegata, con l\u2019aiuto delle braccia viene portata al petto fino a sentire una leggera tensione al centro gluteo.<\/p><p>Anche questo \u00e8 un muscolo profondo, \u00a0da massaggiare con grande precisione e che presenta dei trigger point caratteristici, e per il quale si ribadisce il consiglio di <ins>operare quotidianamente e pazientemente esercizi di stiramento dolce.<\/ins><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f28d8ef\" data-id=\"f28d8ef\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d059cf elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2d059cf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/piri-test.png\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9dd9828 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9dd9828\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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src=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/spadaroccia-300x225.jpg\" alt=\"spadaroccia\" width=\"315\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/spadaroccia-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/spadaroccia.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/>In chiusura, quando mi chiedono<\/ins><ins>\u00a0: &#8220;Ma allora cosa devo fare per prevenire il mal di schiena?&#8221;,\u00a0<\/ins><ins>\u00a0io rispondo sempre : &#8220;Ci vuole la\u00a0<strong>S.P.A.D.A.<\/strong>&#8220;<\/ins><ins>\u00a0(!!!?????) :<\/ins><\/p><p><ins><strong>S.<\/strong>empre in movimento<\/ins><\/p><p><ins><strong>P.<\/strong>iegare le gambe (e non la schiena)<\/ins><\/p><p><ins><strong>A.<\/strong>ttivare pelvi ed addome<\/ins><\/p><p><ins><strong>D.<\/strong>ormire con 2 cuscini (uno per la testa e l\u2019altro per le gambe)<\/ins><\/p><p><ins><strong>A.<\/strong>cqua a volont\u00e0 (leggera ed a stomaco vuoto)<\/ins><\/p><p>Per concludere, \u00e8 evidente che il termine \u201coscuri\u201d del\u00a0 titolo sia stato detto con un pizzico di ironia, imputato semplicemente al fatto di non essere normalmente nominati ed osannati come i bicipiti, i quadricipiti, i pettorali o i glutei, ma in quanto facenti parte della stessa ingegnosa opera di ingegneria sovrannaturale, non si esimono dal far partecipi tutti, o quasi, della loro ugualmente meravigliosa presenza.<\/p><h3 style=\"text-align: center;\">\u275e La salute sta tanto al di sopra di tutti i beni esteriori, che in verit\u00e0 un mendico sano \u00e8 pi\u00f9 felice di un re malato.\u201d Arthur Schopenhauer<\/h3><h3 style=\"text-align: center;\">Coda\u00a0\u266b\u00a0\u00a0\u00a0<a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gHAcwOQlhvA\">Eva Cassidy &#8211; What a Wonderful World<\/a><\/h3><p><strong>Autore articolo<\/strong><\/p><p><strong><ins><em>Nota : si ringrazia PAKA per la gentile concessione esclusiva dei bozzetti originali<\/em><\/ins><\/strong><\/p><p>Si ringrazia\u00a0<strong>www.anesidora.it<\/strong>\u00a0come depositario della prima pubblicazione dell\u2019articolo<\/p><h6><em>DECLARATORIA OBBLIGATORIA PER LA LEGGE ITALIANA : QUANTO SCRITTO IN QUESTO ARTICOLO \u00c8 IL SUNTO DI OPINIONI, IDEE, ESPERIENZE E SIMILI IN LINEA CON LA COSTITUZIONE ITALIANA CHE SANCISCE LA LIBERT\u00c0 DI PENSIERO E DI ESPRESSIONE DELLE PROPRIE IDEE. I SUDDETTI NON SONO CONSIGLI MEDICI O TERAPIE, PER LE QUALI, PER LEGGE, \u00c8 NECESSARIO UN MEDICO LAUREATO, ABILITATO E ISCRITTO ALL\u2019ALBO. TALI SCRITTI NON SI PONGONO IN CONFLITTO CON LA MEDICINA UFFICIALE MA ANZI LA INTEGRANO NELLA PROMOZIONE DEL BENESSERE GLOBALE DELLA PERSONA.<\/em><\/h6>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psoas e piriforme, due amici oscuri Intro \u266b\u00a0\u00a0 Parov Stelar &#8211; Dark Jazz \u275e Ogni medico dovrebbe essere ricco di conoscenze, e non soltanto di quelle che sono contenute nei libri; i suoi pazienti dovrebbero essere i suoi libri\u201d. 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