{"id":381,"date":"2013-08-18T15:16:52","date_gmt":"2013-08-18T13:16:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/?p=381"},"modified":"2023-03-22T19:45:52","modified_gmt":"2023-03-22T18:45:52","slug":"flexx-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/flexx-gym\/","title":{"rendered":"Flexx-Gym"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"381\" class=\"elementor elementor-381\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cb3ae05 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cb3ae05\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a4e7621\" data-id=\"a4e7621\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f68c28a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f68c28a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.0 - 29-03-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/zzz-evidenza.jpg\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-509bb41\" data-id=\"509bb41\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d7bd70a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d7bd70a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.0 - 29-03-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>FLEXX-GYM, Flessibilit\u00e0 e Forza<\/strong><\/h3><h3 style=\"text-align: center;\"><em><strong>Intro\u00a0\u266b \u00a0 <a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=awATmnNmkIE\">Diana Pequeno- Blowing in the wind<\/a><\/strong><\/em><\/h3><h3 style=\"text-align: center;\">\u275e La musica \u00e8 per l&#8217;anima quello che la ginnastica \u00e8 per il corpo.\u201d Platone<\/h3>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2fce85ea elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2fce85ea\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2fd748c6\" data-id=\"2fd748c6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16c576ce elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16c576ce\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img\"><div style=\"float: left;\">\u00a0<\/div><\/div><div class=\"fb-like fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget\" data-send=\"false\" data-width=\"450\" data-show-faces=\"false\" data-font=\"arial\">\u00a0<\/div><p>Quanti di noi giornalmente lamentano dolori articolari, tensioni muscolari, sofferenze diffuse e difficilmente individuabili in uno specifico punto?<\/p><p>Ed altrettanti quanti, \u00a0sono quelli che decidono di seguire un programma di allenamento specifico senza magari ottenere tutto il beneficio auspicato?<\/p><p>La risposta \u00e8 nel vento, diceva Bob in una delle sue pi\u00f9 famose canzoni contro la guerra, ma qui anche se non \u00e8 di guerra che vogliamo parlare, dovremmo pensare allo stesso modo che l\u2019attacco ai malanni della prima riga debba essere \u201csferrato\u201d su tutti i fronti.<\/p><p>Non ci sono palestre e\/o istruttori pi\u00f9 o meno bravi, ognuno offre ci\u00f2 che di meglio ha, la variabile \u00e8 invece l\u2019utente,\u00a0 colui che ha il problema e che \u00e8 diverso da tutti gli altri utenti per costituzione fisica, per vissuto, per abitudini, per volont\u00e0 e per desideri.<\/p><p>Come non esiste una \u201cpastiglietta universale\u201d per curare tutti i mal di testa (attenzione, ho \u201dscritto\u201d curare e non sopire i sintomi, che \u00e8 cosa ben diversa), non esiste la \u201cginnastica perfetta\u201d, quella che sistema tutti i dolori e le posture.<\/p><p>Ecco perch\u00e9 chiamo la mia ginnastica \u201cFlexx\u201d,\u00a0 flessibile e con doppia valenza.<\/p><p>La prima in riferimento al principio generale e generico di operare un movimento di tutto il corpo tale da tonificare i muscoli, allungare i legamenti e le fibre e, mobilizzare le articolazioni senza strappi, ne scatti, ne sforzi ma con azioni lente, graduali e piacevoli secondo i\u00a0 migliori principi di Feldenkrais , Alexander, Anderson, Discipline orientali, ecc.<\/p><p>Volendo creare un immagine mi piace pensare al giunco che si piega dolcemente all\u2019azione altalenante del vento, senza soffrire di stress ed anzi entrando in totale sintonia col vento stesso e l\u2019ambiente che lo circonda.<\/p><p>La seconda invece la intendo come la capacit\u00e0 di adattare i movimenti al singolo imparando a conoscerne la propensione, la disponibilit\u00e0,\u00a0 il piacere ed il divertimento.<\/p><p>Durante la Flexx-gym non si salta, non si scatta e non si corre, si raggiungono delle posizioni statiche o dinamiche in un modo graduale e piacevole e le si tengono per i tempi ritenuti necessari al raggiungimento dell\u2019obiettivo e durante i quali si pu\u00f2 anche interagire in modo verbale, domandando, spiegando e perch\u00e9 no, sorridendo e conversando senza peraltro perdere l\u2019attenzione sul principio base del lavoro in corso.<\/p><p>In tal modo, oltre a \u201csmuovere la ruggine\u201d dalla nostra stupenda macchina, troppo compressa da una vita moderna innaturale e snaturata, si tiene la \u201cmente\u201d concentrata sulle due azioni fondamentali, quella fisica e quella di interazione col gruppo, permettendole di estraniarsi per un ora da quella stritolante ed usurante routine quotidiana fatta di obblighi, impegni, doveri ed imposizioni.<\/p><p>Insomma alla fine dell\u2019ora di Flexx-gym ci si sente riposati e distesi sia nei muscoli che nella mente; beninteso l\u2019utente deve essere ben disposto a questo approccio, perch\u00e9 se deve scappare perch\u00e9 scade il parcheggio o deve mettere la cena sul fuoco o deve arrivare in tempo ad un successivo ennesimo appuntamento, sicuramente non riuscir\u00e0 a beneficiare dei principi basilari di questo metodo.<\/p><p>Allo stesso modo non si fraintenda nell\u2019immaginare una seduta senza fatica, perch\u00e9 istruendo l\u2019utente a sentire i propri limiti in termini di allungamento e forza muscolare, in ogni azione ci si avviciner\u00e0 sempre a questi\u00a0 limiti senza peraltro mai superarli e quindi\u00a0 senza rischi ne sofferenze, tanto da poter praticare la Flexx-gym a tutte le et\u00e0\u00a0 ed in tutti gli stadi di allenamento.<\/p><p>Per concludere, questa ginnastica agisce sullo stato fisico della persona, migliorandone la postura, lenendo i dolori muscolo-articolari ed i mal-di-schiena ad esempio, senza alcuna ambizione di stabilire record o prestazioni agonistiche e, creando nel contempo un clima relazionale rasserenante ed amichevole, funzionale anch\u2019esso al benessere complessivo della persona.<\/p><h3 style=\"text-align: center;\">\u275e Non ho mai fatto alcun esercizio fisico eccetto dormire e riposare.\u201d\u00a0 Mark Twain<\/h3><h3 style=\"text-align: center;\"><em><strong>Coda \u266b <a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FVAg-_-JeoI\">TrE &#8211; Giua+Corsi &#8211; La culla di giunco<\/a><\/strong><\/em><\/h3><p><strong>Autore articolo<\/strong><\/p><h6><em>DECLARATORIA OBBLIGATORIA PER LA LEGGE ITALIANA : QUANTO SCRITTO IN QUESTO ARTICOLO \u00c8 IL SUNTO DI OPINIONI, IDEE, ESPERIENZE E SIMILI IN LINEA CON LA COSTITUZIONE ITALIANA CHE SANCISCE LA LIBERT\u00c0 DI PENSIERO E DI ESPRESSIONE DELLE PROPRIE IDEE. I SUDDETTI NON SONO CONSIGLI MEDICI O TERAPIE, PER LE QUALI, PER LEGGE, \u00c8 NECESSARIO UN MEDICO LAUREATO, ABILITATO E ISCRITTO ALL\u2019ALBO. TALI SCRITTI NON SI PONGONO IN CONFLITTO CON LA MEDICINA UFFICIALE MA ANZI LA INTEGRANO NELLA PROMOZIONE DEL BENESSERE GLOBALE DELLA PERSONA.<\/em><\/h6><p>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: center;\">Si ringrazia <strong>www.anesidora.it<\/strong> come depositario della prima pubblicazione dell\u2019articolo<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FLEXX-GYM, Flessibilit\u00e0 e Forza Intro\u00a0\u266b \u00a0 Diana Pequeno- Blowing in the wind \u275e La musica \u00e8 per l&#8217;anima quello che la ginnastica \u00e8 per il corpo.\u201d Platone \u00a0\u00a0 Quanti di noi giornalmente lamentano dolori articolari, tensioni muscolari, sofferenze diffuse e difficilmente individuabili in uno specifico punto? Ed altrettanti quanti, \u00a0sono quelli che decidono di seguire&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[313],"tags":[531,532,523,526,533,522,530,520,519,521,188,528,41,529,524,173,525,347,527],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=381"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3635,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381\/revisions\/3635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}