{"id":92,"date":"2012-01-12T15:45:46","date_gmt":"2012-01-12T14:45:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/?p=92"},"modified":"2023-03-23T20:37:11","modified_gmt":"2023-03-23T19:37:11","slug":"aria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/aria\/","title":{"rendered":"ARIA"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"92\" class=\"elementor elementor-92\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-49acf003 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"49acf003\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3b2b361f\" data-id=\"3b2b361f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5884ae24 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5884ae24\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.0 - 29-03-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h1 class=\"post-title\" style=\"text-align: center;\">L\u2019ARIA : Non solo la mela, l\u2019acqua e il sole\u2026\u2026<\/h1><h3 style=\"text-align: center;\">Intro \u266b :\u00a0 <a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=etH9-KyLQEE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Denean \u2013 Divine Holy Breath\u00a0<\/a><\/h3><p><br \/><em>Ma bisogna conoscere il funzionamento fisiologico della respirazione ed \u201cassumerla\u201d, l\u2019aria, nel modo giusto.<\/em><br \/>Sembrer\u00e0 una teoria stravagante, ma coloro che respirano \u201cpoco\u201d sono meglio ossigenati e non rischiano gli attacchi d\u2019asma, prerogativa di quelli che a bocca sempre aperta introiettano enormi volumi di aria.<br \/>Al contrario di quanto sempre, comunemente ed erroneamente insegnato, non importa quanto <strong>ossigeno<\/strong> (O2) venga incamerato nei polmoni, ma bens\u00ec quanto ossigeno riesca a passare dal sangue alle cellule dei tessuti di tutto il resto dell\u2019organismo;\u00a0 i polmoni strapieni di ossigeno non sono garanzia di trasferimento alle cellule che, a loro volta se carenti, continueranno a mandare segnali di necessit\u00e0 di aria, \u201cfregandosene bellamente\u201d del fatto che i polmoni ne siano pieni.<\/p><p>Entra a questo punto in gioco il ruolo dell\u2019 <strong>anidride carbonica<\/strong> (CO2), che non solo \u00e8 il risultato finale della combustione energetica all\u2019interno della cellula, ma \u00e8 anche la moneta di scambio per il riapprovvigionamento dell\u2019 ossigeno : la cellula potr\u00e0 ricevere dal sangue una quantit\u00e0 di ossigeno proporzionale alla quantit\u00e0 di CO2 cedibile,\u00a0 senza CO2, l\u2019ossiemoglobina passa davanti alla cellula, non cede nulla e continua il suo viaggio.<br \/>E\u2019 evidente a questo punto quanto sia importante \u201cnon disperdere\u201d il nostro carico prezioso di CO2, che appunto anche se indirettamente, \u00e8 fondamentale per l\u2019ossigenazione dei nostri tessuti. Quindi, ripetendo, non dobbiamo preoccuparci di riempire i polmoni, ma bens\u00ec di fare arrivare l\u2019O2 ai tessuti.<br \/><strong>Il principio<\/strong>, seppur ampiamente snobbato nella cultura quotidiana,\u00a0 risulta perfettamente relazionato nei testi della medicina convenzionale con gli studi degli scienziati Verigo e Bohr e poi sviluppati da Buteyko.<br \/><strong>Come si disperde la CO2<\/strong> : essendo questa trattenuta nel nostro organismo ad una pressione molto maggiore rispetto a quella contenuta nell\u2019aria, basta spalancare i canali respiratori pi\u00f9 del normale\u00a0 o accelerarne la frequenza che si realizza questo perverso meccanismo.<br \/><strong>A cosa serva una buona ossigenazione<\/strong> di tutte le cellule dei tessuti del nostro organismo \u00e8 banalit\u00e0 dirlo : con nullo o scarso rifornimento il tessuto o l\u2019organo interessato sar\u00e0 malato o comunque deficitario.<br \/>Non esiste una sintomatologia diretta della carenza di ossigenazione, ma gli effetti negativi della iperventilazione (respiro rapido, superficiale e con la bocca) con la conseguente ipocapnia (ridotta concentrazione di CO2) si accertano per contrasto quando con la correzione della respirazione arrivano \u201cinequivocabilmente\u201d i\u00a0 benefici tangibili, interessando gli apparati respiratorio, circolatorio, muscolare, immunitario e neurologico.<\/p><p><strong>Il naso \u00e8 l\u2019unico organo deputato alla ventilazione<\/strong>, la bocca la pu\u00f2 fare ma solamente in alcune precise situazioni; passando per il naso, a differenza della bocca,\u00a0 l\u2019aria viene odorata (segnali di piacere,\u00a0 ma anche di allarme), filtrata, umidificata e riscaldata;\u00a0 inoltre si evita la xerostomia, e si mantiene l\u2019equilibrio delle cavit\u00e0 ossee frontali.<br \/>Per la qualit\u00e0 dell\u2019aria, \u00e8 inutile ripetere i banali concetti sull\u2019inquinamento moderno\u00a0 che tutti ben conoscono, ma a prescindere da ci\u00f2, \u00e8 utile sapere che\u00a0 in montagna l\u2019aria \u00e8 migliore non perch\u00e9 probabilmente\u00a0 meno inquinata, ma sicuramente perch\u00e9 avente ossigeno pi\u00f9 rarefatto e quindi pi\u00f9 consona alla nostra \u201cfisiologia respiratoria\u201d.<br \/>Chi volesse approfondire l\u2019argomento pu\u00f2 consultare i chiarissimi testi in italiano delle Dott.sse Rosa Maria Chicco e Fiamma Ferraro.<br \/>In conclusione, senza\u00a0 entrare in superflui\u00a0 tecnicismi e per rimanere coerenti con lo spirito di questa rubrica che vuole suggerire semplici pratiche quotidiane per il raggiungimento del benessere, si possono elencare i seguenti :<br \/>&#8211;<strong>Respirare solo col naso e mai con la bocca<\/strong>, salvo problemi fisici del naso stesso; nel caso di \u201cfiatone\u201d per una corsa o una salita di scale o simili, per quanto possibile,\u00a0cercare di trattenere le labbra chiuse e fare fluire l\u2019aria pi\u00f9 lentamente, pi\u00f9 lungamente e pi\u00f9 profondamente (abbassando il diaframma e \u2026..facendo entrare l\u2019aria nella cavit\u00e0 della pancia); riuscendo in questo auto-controllo ci si accorger\u00e0 presto di come quel fiatone si \u201crecuperi\u201d molto prima che col vecchio metodo della \u201cbocca spalancata.<\/p><p>-Imparare a mangiare, bere e parlare senza \u201c<strong>contemporaneamente tirare dentro aria<\/strong>\u201d, facendone quindi movimenti distinti, cosa che con un poco di allenamento diventa semplice per chiunque.<br \/>&#8211;<strong>Quando si ha freddo<\/strong>, un ottimo sistema per riscaldarsi \u00e8 diminuire il flusso respiratorio (si potrebbe a titolo di esperimento tappare una narice e resistendo alla tentazione di aprire la bocca, una volta raggiunto il giusto ritmo, ci si accorger\u00e0 di avere le mani o piedi meno freddi; da provare)<br \/>&#8211;<strong>Nell\u2019 emergenza di attacchi di panico<\/strong>, di caduta della pressione, o di semplice cefalea pu\u00f2 risultare utile la respirazione dentro un sacchetto di carta per diversi minuti (aumentando la concentrazione di CO2 nell\u2019aria ri-respirata, che conserva ancora una gran quantit\u00e0 di O2, questi disturbi potrebbero \u201cmagicamente diminuire\u201d; provare per credere)<br \/>&#8211;<strong>Eseguire regolare e quotidiana attivit\u00e0 fisica<\/strong> perch\u00e9, almeno per l\u2019argomento specifico in oggetto, genera la preziosa CO2 che, abbiamo ormai imparato essere l\u2019indispensabile moneta di scambio dell\u2019 O2 per le cellule.<\/p><p>&#8211;<strong>Esistono degli esercizi semplici<\/strong>, specifici e collaudati per migliorare la respirazione e quindi di conseguenza la salute, dei quali si trova il dettaglio nei testi consigliati, ma ritengo che con questi piccoli accorgimenti il cittadino comune possa trovare gi\u00e0\u00a0 giovamenti notevoli, lasciando a chi voglia affrontare con maggior decisione i propri problemi di salute l\u2019iniziativa di sperimentare per intero i protocolli definiti dal Dott. Buteyko<\/p><p>\u201c<strong><em>E adesso so cosa devo fare: devo continuare a respirare perch\u00e9 domani il sole sorger\u00e0 e chiss\u00e0 la marea cosa potr\u00e0 portarmi.\u201d <\/em><\/strong><em>(Jim Lynch \u2013 L\u2019ultima onda)<\/em><strong><em><br \/><\/em><\/strong><\/p><h3 style=\"text-align: center;\">Coda\u00a0\u266b :\u00a0 <a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=MBVmG-kDexo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tratta dal film Respiro<\/a>\u00a0 di John Surman.<\/h3><p><strong>Autore articolo<\/strong><\/p><h6><em>DECLARATORIA OBBLIGATORIA PER LA LEGGE ITALIANA : QUANTO SCRITTO IN QUESTO ARTICOLO \u00c8 IL SUNTO DI OPINIONI, IDEE, ESPERIENZE E SIMILI IN LINEA CON LA COSTITUZIONE ITALIANA CHE SANCISCE LA LIBERT\u00c0 DI PENSIERO E DI ESPRESSIONE DELLE PROPRIE IDEE. I SUDDETTI NON SONO CONSIGLI MEDICI O TERAPIE, PER LE QUALI, PER LEGGE, \u00c8 NECESSARIO UN MEDICO LAUREATO, ABILITATO E ISCRITTO ALL\u2019ALBO. TALI SCRITTI NON SI PONGONO IN CONFLITTO CON LA MEDICINA UFFICIALE MA ANZI LA INTEGRANO NELLA PROMOZIONE DEL BENESSERE GLOBALE DELLA PERSONA.<\/em><\/h6><p>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: center;\">Si ringrazia <a href=\"http:\/\/www.romangia.net \">WWW.ROMANGIA.NET<\/a> come depositario della prima pubblicazione dell&#8217;articolo<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019ARIA : Non solo la mela, l\u2019acqua e il sole\u2026\u2026 Intro \u266b :\u00a0 Denean \u2013 Divine Holy Breath\u00a0 Ma bisogna conoscere il funzionamento fisiologico della respirazione ed \u201cassumerla\u201d, l\u2019aria, nel modo giusto.Sembrer\u00e0 una teoria stravagante, ma coloro che respirano \u201cpoco\u201d sono meglio ossigenati e non rischiano gli attacchi d\u2019asma, prerogativa di quelli che a bocca&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[233,234,235,236,237,238,239,240,241,223,242,228,24,243,244,245,246,247,248],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3704,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions\/3704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giuseppefadda.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}